La méditation  nous aide à faire, peu à peu,
de la place dans notre vie à ce qui est essentiel.

  Méditer (< meditari = « s’exercer », mederi = « soigner »)….
Vers une recherche de soulagement

      « La méditation, c’est une proposition d’hygiène mentale, de style de vie. » Christophe André

 

Son intérêt a été validé scientifiquement dans de nombreuses indications.

 

 

 

Elle utilise des pratiques qui donnent un éclairage
sur les différents aspects de notre vie
et de notre paysage intérieur.

Contactez moi au 06 16 74 53 92

 

Principales indications de la méditation de pleine conscience:

●Amélioration du bien-être : Amélioration des capacités attentionnelles, de la mémoire, de la réactivité et de l’endurance physique et mentale
Acceptation et prise de recul, plus présent à soi et au monde avec la conscience de ce que l’on vit et de ce que l’on fait.
Se vivre plus heureux, plus calme et plus serein, avec des relations plus harmonieuses avec les autres et à la vie.
La méditation garde notre cerveau plus agile et plus jeune
Elle renforce notre système immunitaire

● Gestion du stress (burn-out, perte d’estime de soi, hyperactivité, hypertension artérielle/stress chronique), de l’anxiété chronique, de l’angoisse, de l’insomnie

● Prévention des rechutes dépressives (pensées négatives, obsessions, ruminations mentales)

● Gestion de l’impulsivité : meilleure gestion des émotions (crises de colère, crise de boulimies, dépendance à l’alcool et aux drogues)

● Gestion de la douleur chronique (fibromyalgie, migraine, acouphène chronique invalidant…)

● Gestion de la détresse face à la maladie chronique (amélioration de la qualité de vie/cancers, sclérose en plaques, maladie de Parkinson…)

 

 

 

 

 

Les options proposées:
Séances individuelles et ou collectives pour particuliers, entreprises, institutions :

– 1/ Séances individuelles : cf indications

– 2/ Séances hebdomadaires collectives

– 3/ Séance découverte collective MBSR -MBCT puis cycle  de 8 séances de 2h30 chacune,
réparties sur 2 mois (+ une journée.)