GENEVIÈVE DESPRAUX
Sophrologue caycédienne
Animatrice en yoga du rire
Praticienne en Méditations
310 Chemin Sainte-Catherine,
83190 Ollioules
Var, région PACA
Téléphone: 06 16 74 53 92
Gestion stress, gestion émotions
La méthode favorise :
● Votre prise de conscience des réactions et manifestations et le contrôle : mieux vous connaître.
● L’adoption d’une attitude et d’un comportement justes.
● L’adaptation meilleure de votre physiologie à la situation donnée.
● L’acquisition de nouveaux conditionnements plus positifs et développement de votre potentiel vital.
Contactez moi au 06 16 74 53 92
Stress et émotions signent votre adaptation aux changements.
Stress et émotions = même processus.
Je vous propose un accompagnement
pour prévenir et diminuer les effets néfastes du stress.
Je vous propose un accompagnement
pour apprendre à surfer sur les émotions
qui vous submergent parfois.
Toutes les situations stressantes et émotionnelles fortes peuvent bénéficier de la sophrologie :
le professionnel, le familial, le personnel, l’hygiène de vie et l’environnement.
«Par ses techniques renforçant notre personnalité, nos facultés d’auto-conscience et nos capacités d’autogestion, La Sophrologie Caycédienne, est vite devenue pour nous la méthode de choix à proposer aux patients atteints de troubles psychosomatiques et à tous les milieux sociaux (entreprises, enseignement, musique, sport…) Dr M. DEBELLE, Sophrologue, article sur la gestion du stress et des émotions.
Si le stress est utile et nécessaire,
Le stress est mobilisateur, c’est une énergie de vie.
Le fait d’être stimulé (activation) nous aide à mieux agir.
Point trop n’en faut:
attention à l’excès
Si une certaine tension est normale, un stress trop important est néfaste, du fait de la sur-stimulation et le seuil de tolérance est différent pour chacun.
Les réactions physiologiques induites par le stress peuvent provoquer, à long terme, des effets dévastateurs
Il entraine un déséquilibre profond (dégradation de la qualité de vie, démotivation) et affecte la santé (troubles physiques, mauvaise hygiène de vie….)
Du bon usage de vos émotions.
Si les émotions sont indispensables à votre équilibre, il est fondamental de ne pas se laisser submerger par elles.
Woman in red breathing fresh air in autumn in a forest
8 réponses à Gestion stress, gestion émotions
Laisser un commentaire
Vous devez être connecté pour publier un commentaire.
Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.
De la part de C. 08 2014
Coucou Genevieve,
par ce petit mail je viens vous remercier, car grâce aux pratiques que vous m aviez envoyées, j ai pu passer les épreuves que j ai traversées ces derniers mois.
elles m ont permis de garder calme et sérénité et surtout de ne pas perdre pied.
Stressée, angoissée, tendance à réfléchir en permanence et à voir le mauvais scénario, difficulté à prendre la parole en public être plus sereine, être plus tranquille, prendre les choses différemment qui sont sans importance au final
Bien, plus relaxée, plus sereine, quand j’étais …..un peu de tristesse (nostalgie), j’ai réussi enfin à ne pas penser, à évacuer comme disciplinée ….puis c’est revenu …concentration ….j’ai lâcher prise un petit peu…
Suite traumatisme, choc émotionnel : « Je me sens bien, remplie de choses positives, cela change énormément, je me sens bien
– Ca va, j’ai ressenti qeu je me faisais du bien, je suis importante, il faut que je m’occupe de moi,je ne veux plus subir, je mérite le bonheur
– J’ai ‘impression d’avoir fait un grand voyage intérieur …libération, j’ai l’impression de sentir mon pouls dans mes viscères, c’est très étonnant
– Une grande sérenité, j’arrive de plus en plus rapidement à me détendre, j’entends mon coeur qui bat tout doucement….j’atteinds rapidement ….le projet se mettait en place très bien, cela impliquait ….très très bien…et j’avais une tension dans la nuque et là je ne la ressent plus du tout
– un point de vue différent, je prends conscience de mon existence, c’est fort, , c’est très fort.
– positivement émue, j’ai l’impression d’avoir fait le point de lumière, de couleurs, de positif, j’avais conscience de tout et en même temps c’est léger…plein de de gaieté
– Toujours un peu bousculée, j’arrive à prendre de distance et à relativiser ».
G. 46 ANS
Ca va, je n’ai pas eu de gros problèmes de sommeil. Cette semaine, cela s’est bien passé, je ne me suis pas énervé. Avant je m’énervais contre quelque chose, quelqu’un. D’habitude, je suis noir et aujourd’hui, c’est moi qui ai remonté le moral à mon équipe ….et là c’est l’inverse
J’ai appris à me reconnecter à mon corps et aussi à mes pensées et mes émotions. Je me sens plus vivante. J’ai pris un nouveau tournant…..Davantage responsable et sereine….ouf!
» Bien, c’est toujours quand je sors d’une séance. Pour la première partie de la séance, j’ai ressenti une grande quiétude comme toutes les autres fois, une paix bienfaisante…On s’occupe de moi et ça c’est important, je suis bien contente….Je me sens merveilleusement bien parce que j’ai l’impression d’être moi-même. »
» Très très bien. Cela m’a fait du bien ces séances, je me sens beaucoup moins stressée. Je m’aperçois que j’arrive à être bien de plus en plus longtemps. Beaucoup de bien-être. »
« Bye bye soucis et stress, je vais entrer en moi. Une voix me guide. Mais je suis libre, j’ai lâché les tensions. Mon corps se calme et l’harmonie s’installe. Vais-je m’endormir? Une énergie pourtant, tapie en moi, s’éveille. Elle ne fait pas de bruit. Régénère seulement mon intime fatigué. Et je me sens si bien. Des images agréables flottent dans mon esprit. Des couleurs se diffusent, des senteurs s’imaginent. Mon corps, mon esprit remercient. «