GENEVIÈVE DESPRAUX
Sophrologue caycédienne
Animatrice en yoga du rire
Praticienne en Méditations
310 Chemin Sainte-Catherine,
83190 Ollioules
Var, région PACA
Téléphone: 06 16 74 53 92
Sommeil, insomnie
Le respect des rythmes vous permet de trouver votre équilibre
et de puiser les forces pour accomplir votre tâche quotidienne.
Faites -vous partie des « près d’une personne sur deux » qui dit manquer de sommeil et souffrir d’insomnies?
Les raisons peuvent en être nombreuses : raisons personnelles, socio-professionnelles (stress non géré, angoisse, rythme de vie irrégulier, surmenage, problème de santé.)
Les conséquences en sont fâcheuses : réparation et récupération ne sont pas au rendez- vous, ce qui entraine un mal vivre ses journées, un mal vivre sa vie.
Il va s’agir de (re) acquérir un ensemble de « bonnes habitudes personnalisées. »
Les séances de Sophrologie sont propices à
un sommeil de qualité
pour non seulement vous endormir apaisé,
avoir une bonne nuit de sommeil
et aussi vous sentir reposé (sommeil récupérateur)
et prêt et heureux pour une nouvelle journée qui commence.
9 réponses à Sommeil, insomnie
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De la part de V. 08 2014
Ca y est , j’ai réussi S. (2ans) dort dans son lit : trop bien
Je me suis entrainée à faire des exercices pour ….et aussi pour retrouver le sommeil ….qui est, à peu près…quasi normal ; globalement , cela va mieux.
J’ai eu quelques petits problèmes avec mes émotions.Quand j’ai essayé de …ça a bien marché, j’arrive mieux à me détendre le soir.
ca va, cela m’ a fait du bien, je recommence à dormir, j’ai mon petit rythme et j’essaie de rester calme malgré…Je me couche plus tôt, moins de stress, j’essaie de ne pas m’énerver pendant la journée et cela m’aide , j’ai repensé à …, j’essaie maintenant de penser à mon esprit;…. que je dois essayer d’être plus optimiste et que le reste suivra …il y a encore du travail
A. 44 ans « presque endormie pendant la séance, vidée , quand même détendue quoi.J’arrive a avoir un sommeil que je n’avais plus. »
M. 69 ans
Je vais bien. Votre approche m’a beaucoup plu. Je me sens mieux, positive. Je sens mieux mon corps, ma gorge se dénoue, j’ai dégonflé du ventre et je sens ma vésicule. Je respire mieux, je suis plus présente a ma respiration. Je dors mieux.
C 50 ans « j’ai passé une bonne semaine, je dors »
La Sophrologie m’aide beaucoup dans ma vie de tous les jours. J’arrive à retrouver mon calme plus facilement et je profite davantage du temps présent.J’ai beaucoup amélioré la qualité de ma vie. Je suis maintenant à l’écoute de mes besoins.Je m’endors en faisant mes exercices et je passe de meilleures nuits et je me sens reposé le matin….et je vis mieux.
» En général, je me réveille en plein milieu de la nuit (wc)…Pas stressé à ce moment-là, je me rendors au bout d’un moment et je me sens en forme à mon réveil. »
La nuit qui a suivi la séance, j’ai dormi comme un bébé.